Avokadas. Puikus superproduktas spindinčiai odai bet kuriame amžiuje, ypač vyresniems žmonėms.

Kiaušinių baltymai. Kolagenas ir kitos odai naudingos aminorūgštys natūraliai yra kiaušinių baltymuose.

Pomidorai. Turi daug beta karotino ir vitamino C. Likopeno pigmentas padeda odai apsisaugoti nuo ultravioletinės spinduliuotės ir dvigubai padidina kolageno gamybą.

Mėlynės. Palaiko kolageno sintezę ir turi naudingų antioksidantų.

Riebi žuvis. Puikus baltymų šaltinis, suteikiantis organizmui aminorūgščių kolageno gamybai.

Špinatai. Turi kalcio, chloro, geležies, magnio, mangano, kalio, cholino, folio rūgšties, riboflavino ir vitaminų A, C, E, K, B6, kurie yra gyvybiškai svarbūs jūsų odos, plaukų ir nagų būklei.

Granatai. Turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, galinčių pagerinti odos elastingumą ir apsaugoti ją nuo pažeidimų bei ankstyvo senėjimo.